陽光辣媽

更年期快樂女王

                                                    生理年齡測試2

二 測測你的五臟六腑，是否依舊活跳跳！

1.          你常走路嗎?能走多遠?

2.         你常爬山嗎?能爬多高?

3.          你能爬幾層樓?

是否爬幾層樓就氣吁吁，該練肺活量了

4.          你能在三十秒內跑完一百公尺嗎?你跑不動嗎?

5.          你的皮膚有彈性嗎?

肌肉是否鬆垮垮，蝴蝶袖快飛起來了！齒危髮禿嗎?

      沒事學小孩爬上爬下會更年輕！

6.          你的腰有力嗎?你有腿力嗎?

腰腎密不可分，與回春有很大關聯。中醫認為人的力氣自腰來。進入更年期，若保養不當，身上位於腰際的橫狀脈會開始鬆垮，堆積肥油、濕滯。

俗稱未老腿先衰，你是否發現一些阿公阿嬤，到七八十歲還健步如飛，走路比年輕人還有擋頭，都是因為練就一雙好腿力。

7.          你的睡眠好嗎?

      你容易入睡嗎?睡得熟嗎?頻尿多夢嗎?

8.          你的身形大變了嗎?

你的身上是否該胖的地方枯委，該瘦的地方又贅肉不少，體重是個不可告人的大秘密嗎?肩膀變厚變寬，虎背熊腰，腰部大腿囤積很多贅肉嗎?

9.          你身上有酸痛嗎?

這裡酸那裏疼是你身體的常態嗎?

10.      你常感冒嗎?

健保局很討厭你嗎?你動不動就感冒跟流行，抵抗力衰弱嗎?

11.      注意力不容易集中，容易打瞌睡，忘東忘西：

你累了嗎?常常覺得疲倦，沒有活力，不喝咖啡沒精神，喝了咖啡睡不著。

其實容易健忘，中醫認為是背部膀胱經陽氣不足，無法上腦，所以容易健忘，這也是老化的象徵，該鍛鍊你的膀胱經了！

                                         待續

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