陽光辣媽

“精”采過生活

金光閃閃,頭頂光環,如入仙境!

                      YOUNG青春喜悅功法之鍛鍊你的腎 

一.腎是精所凝聚的地方，元氣藏於腎

腎主骨髓，人體心藏流出的血液約1/4入腎臟過濾

腎主司骨骼，若惡化可能會造成骨骼疏鬆症

腎開竅於耳，有腎病的人，有可能會有耳鳴現象

腎主水腎精不足，會浮腫乾燥症

髮為腎之華，掉髮與腎虛有關

腰稱腎府，腰是易受腎功能影響的部位，腎功能衰退會造成腰酸

腎經與膀胱經有關，更年期會逐漸出現精虧血少，而陽氣大虛的狀態

所以腎氣弱會出現：骨骼疏鬆症、耳鳴、腰酸背痛、更年期症狀明顯，水瘀，乾燥， 掉髮、健忘

二強化腎經，改善腎疾病功法：

1.搓腎穴:兩手掌搓熱按壓位於背脊旁約二指寬處與肚臍等高的腎穴上下配合呼吸搓揉意

放於按摩處感覺溫暖修護

有助於附近血管擴張促進對腎血液供應有利於腎腺分泌

2.提肛法:吸氣肛門用力收腹吐氣放鬆

  可提高腎氣治療足腰疾病，便秘，痔瘡

3.站樁:站立腳與肩同寬，膝蓋微彎不超過前腳尖，雙手微曲伸於胸前，提肛，收腹，緊腰，全身鬆而不垮。

4.丹田呼吸法

5.按摩耳朵敲天鼓

6.按摩腳底湧泉穴：1.站立，壓腳底如踩腳踏車。

                                  2.用手心勞宮穴，按摩湧泉穴。

                                  3.踮腳手高舉，慢走。以上皆須配合呼吸意念