陽光辣媽

                   元 氣美女養成班         

一、為什麼有些人老是沒元氣、沒動力?「人之生、氣之聚」。

氣堵:血輸送能力差–酸痛、不安、憂鬱、易生恐懼感、全身經絡不通。

氣虛:不足抵外侮身體失去自調能力–疲勞、緊張、虛胖、虛腫、陽氣不足。

氣濁:體內氣機不清爽代謝差、循環差，成為酸性體質，易生疾病、腎氣不足、心肺功能差。

二、為何人會煩燥?

"煩"就是火在頭上，"火""頁"(指頭部)火燒到頭當然煩，氣不足、虛火上炎，煩是心病，「元氣藏於腎」精足則氣盛，就不會心神不寧，活化腎氣是元氣足的重要根本。

三、同樣體重，為何有人看起來胖?為什麼會水腫、虛胖?

腎虛氣不足,腎主水,水分藏於皮下，形成水腫，造成"元氣不足"濕氣重,若陽氣再不足，帶不走濕邪，皮膚也會沒元氣，壓下去沒有氣將皮膚頂起來，經絡不通，不能宣洩，形成水瘀，人體會調元氣化濕氣，逐漸損傷元氣，會導致生病，濕氣化不掉，會造成血液黏稠，變成血瘀,產生病變，而且心主血脈，血瘀會造成心臟病，想睡睡不著，即是心腎的病，腎氣不足會全身無力，病懨懨沒元氣。

四、你發現了嗎?要當元氣美女的"不能說的秘密"是什麼?

1.膀胱經:人體後背、後腿都是膀胱經，其氣足則陽氣足，可代謝體內毐素、垃圾,「人老腿先老」最先老化為膀胱經，鍜練伸拉膀胱經可活化元氣，減緩老化，憂鬱者要把陽氣振奮。

腦筋急轉彎:人為何容易健忘?忘東忘西是「上氣不足，下氣有餘」陽氣不能隨膀胱經入腦、心肺虛。

2.鍛練丹田:肚臍下4公分是"關元穴"關住元氣，不使外洩，可去除雜念放鬆全身，神清氣爽元氣來。

3.兩臂有多條經絡經過，活動兩臂，可化解憂鬱，強化心肺功能，增加血液循環像拍打「心包經」「腋下極泉穴」(解鬱大穴)

4.人有兩長壽穴              腦筋急轉彎:人跑步時，為何會擺動手臂?

a.湧泉穴:足底足掌前1/3處，可增精益髓，補腎壯陽，是腎經要穴。

b.足三里:胃經要穴，給養倉庫，滿化吸收好才可補給所有臟腑。

5.增加心肺功能:活化心肺，氣血循環順暢，強化內分泌，五臟六腑可發揮作用。

a.可做左右手膻中穴前互推吸氣,腹內縮,呼氣放鬆回中間回春功法。

b.雙掌上下互推，吸時兩腋用力，腹內縮, 呼則放鬆。

6.為何要敲膽經(大腿外側)?你很有"膽"，膽主生發，生發足五臟六腑跟著活起來，則有膽識，決斷力強陽氣足，調整氣血正常運行。

7.大口呼濁氣排毐功法

a.兩臂上舉過頭帶動身體左右搖晃吐氣。B先吸口大氣,十指向前平伸放鬆嘴吐氣;再吸口大氣,向左右平伸放鬆吐氣。c兩手相扣向前,拱背,緩慢吐氣, 腹內縮; 直立吸氣。

8.推胯、按摩帶脈、揉肚臍、揉腹解鬱開元氣法。