陽光辣媽

             從頭到腳通一通      

  YOUNG青春喜悅功法                                  

*人生病的主因是氣血不通，而體內氣血的通道即為經絡，經絡連結五臟六腑遍佈全身，經絡與臟器失調，就會產生水瘀，血栓，腫塊，甚而病變。

*十四條主經絡外，又有360個穴道於其上，經脈不通，會導致四肢九竅不通，產生病變。

*一般運動鍛鍊的不是經脈，而是肌肉。

放鬆養身經絡操,從頭到腳通一通---

(一).頭部:督脈、肝經、膀胱經、相會於"百會穴"即諸陽之會。

入腦經脈有六條:除上述三條，又有奇經八脈的陽蹻、陰蹻入後腦主協調，還有胃經循目入腦，這也是為什麼我們餓得發慌，頭腦就不清楚的原因。

(二).頸部:A.走咽喉經絡有八條-肝經由後喉嚨入腦，腦中血液由此上; 腎經;三焦經;小腸經;胃經不暢,胃火上逆，脖子會變粗舌頭會麻痺; 脾經走咽兩邊; 心經，督脈上貫心入喉。咽喉病都是大病，咽喉是上腦要道，有阻攔疾病上行的功能。

B.走頸椎經絡有六條:督脈、膀胱經、三焦經、小腸經、大腸經、膽經、心臟病、頸椎病會手腳麻木、頭疼也和頸椎有關。

(三).兩臂:手臂前緣:肺經、心包經、心經、手臂後緣:大腸經、三焦經、小腸經.拍心包經,即手臂內側,為陰經主血不易動;拍腋下解鬱大穴"極泉穴"心氣鬰滯易在腋下長怪東西. 經常按摩活動手臂,可緩解肩背和頸椎頭痛,因手臂經脈都是走肩膀的。

(四).腋下:肺經、心包經、膽經，不暢會造成兩脅痛到無法轉身，還會口苦、長吁短嘆，心經:手臂麻。

兩脅:心包經、膽經、肝經→人生氣即會出現兩肋痛→兩腋痛→胸脹滿→吃不下→心口憋、嘔吐或拉肚子。

(五).兩肩:重要穴道"缺盆"→走肩膀的經脈都走缺盆:胃經、小腸經、膽經、膀胱經、三焦經:不通會造成無名指的麻木。"肩井穴"是膽經上重要穴道，"膏肓穴"不易活動，深呼吸本身會動到缺盆是很好保健法，肩部常不自覺緊縮，要時常提醒自己放鬆，睡覺時有意識放鬆肩可治失眠。

(六).胸部:開心快樂經絡才會通暢，"膻中穴"是重要解鬱大穴，沖脈、督脈、任脈、腎經、胃經、脾經、膽經、心包經、肺經。

(七).心:肺經、胃經、脾經、心經，所以心臟病與走心臟經絡互為相關。

肺:肺經不通會手臂疼、肩背疼、手掌灼熱、小便頻而少。

(八).腰腹:"神關穴"與"命門穴"位於腰間，可平衡自律神經，消除上下半身的疲勞是體力精力來源，敦煌s型左右推胯形成三道彎，是最好的脊椎運動，腰是中間樞紐，人的力氣由腰來。"命門"可將寒濕趕出體外，所有陰經皆走腹部:任脈、肝經、腎經、脾經，只有胃經是陽經。

(九).背:膀胱經上重要穴位"委中"可治腰痛；督脈。

(十).腿:胃經、膽經、膀胱經、脾經、腎經、肝經、胃經走膝蓋、盤腿可養胃氣、敲膽經振陽氣。

(十一).腳:裡向外:脾、肝、腎、胃、膽、膀胱，"湧泉穴"是腎經上重要穴道。

腦筋急轉彎:女人為何長乳房，男人為何長鬍子?

★小叮嚀:豐胸來得及，1.血要足、脾胃要健康。2.氣要足，可帶動血上行。3.睡得好，血氣足、元氣足。

★為什麼要強調丹田呼吸?就是要強調橫膈的上下推動來積精累氣，可調理全身氣機